16/10/2009

Sport du jour

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Donc je suis allée à la salle de sport pour faire mes tests. En fait ce n'étaient pas des tests d'endurance, mais des tests de cardio pour voir comment je réagis sur 10 mn. Et aussi le poids que je peux travailler avec mes cuisses et le nombre d'abdos que je peux faire.

Il a été établit que pour faire du cardio il faut que j'en fasse 45 minutes à 128 bpm. Pour ma part c'est 45 mn minimum.

Ensuite j'ai fait 1/2 heure de vélo ellyptique et ensuite 1/2 heure de marche rapide à 6k/h avec une pente de 6°. J'ai essayé de maintenir les bpm.

Ce qui m'embête c'est que depuis quelques jours j'ai mal aux genoux, à l'avant. D'après l'image c'est le tendon rotulien. Pourtant je n'ai jamais eu de problème jusqu'à maintenant, mais je pense que mon corps hallucine de passer à "jamais de sport" à "beaucoup de sport".... J'espère que ça va bien se passer. En tout cas je ne peux absolument pas faire de stepper à cause de ça.

Voilà pour ma journée sport.

17:31 Écrit par Magali dans Mon sport | Lien permanent | Commentaires (0) | Tags : genoux, cardio |  Facebook |